Открийте радостта от движението с нашите специализирани програми за фитнес и йога, създадени специално за хора над 50 години в България.
Вярваме, че възрастта е само число. В FlowCare Collective създаваме безопасна и вдъхновяваща среда, където всеки може да открие своя път към здраве и благополучие.
"Започнах FlowCare Collective със страстта да помагам на възрастни хора да се чувстват силни, здрави и пълни с енергия. Нашият подход е внимателен, индивидуален и винаги съобразен с възможностите на всеки участник."
- Мария Петрова, Основател
Всяка програма е адаптирана според вашите възможности, цели и здравословно състояние.
Започваме полека и градим увереност с всяко занятие, спазвайки вашия ритъм.
Всички упражнения са подбрани да подобряват здравето без риск от нежелани усложнения.
Специално създадени тарифи за различни възрастови групи и потребности
За възраст 50-60 години
месечно
За възраст 60-70 години
месечно
За възраст 70+ години
месечно
Всички планове включват безплатна първоначална консултация и могат да бъдат прекратени по всяко време.
При записване до края на месеца - 20% отстъпка за първите 3 месеца!
Следвайте тези прости стъпки, за да започнете своето пътуване към по-здравословен начин на живот
Започваме с подробен разговор за вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Тази консултация е напълно безплатна и без ангажименти.
Създаваме индивидуален план за упражнения, съобразен с вашите възможности и цели. Всеки план е уникален и се адаптира според вашите нужди.
Присъствате на вашето първо групово или индивидуално занятие. Инструкторът ви запознава с основните техники и се увери, че се чувствате комфортно.
Започвате редовна практика с 2-3 занятия седмично. Постепенно изграждате сила, гъвкавост и увереност в движенията си.
Редовно оценяваме вашия прогрес и адаптираме упражненията според подобренията. Празнуваме всяко постижение, независимо колко малко е.
Присъединявате се към нашата общност от единомишленици. Участвате в групови активности, излети на природа и специални събития.
След месеци редовна практика забелязвате значителни подобрения в енергията, настроението и общото качество на живота.
Упражненията стават естествена част от ежедневието ви. Имате повече енергия, увереност и радост в ежедневните дейности.
Започваме с подробен разговор за вашите цели и възможности.
Създаваме индивидуален план, съобразен с вашите нужди.
Запознаваме ви с основните техники в комфортна обстановка.
Започвате редовни занятия и изграждате увереност.
Редовно оценяваме напредъка и адаптираме плана.
Присъединявате се към общност от единомишленици.
Забелязвате значителни подобрения в енергията.
Упражненията стават естествена част от ежедневието.
Открийте вдъхновение и практически съвети за здравословен начин на живот
Открийте прости и ефективни упражнения, които можете да правите в комфорта на вашия дом. Подходящи за начинаещи и напреднали.
Прочетете повече →Научете се да използвате силата на дишането за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня.
Прочетете повече →Щадящи йога пози, които можете да правите седнали или лежащи. Идеални за поддържане на подвижността.
Прочетете повече →Пълен ръководство за начинаещи: какво да очаквате, как да се подготвите и как да направите първите стъпки.
Прочетете повече →Как садоводството може да се превърне във форма на упражнение и източник на психично благополучие.
Прочетете повече →Препоръки за балансирано хранене, което подкрепя вашите фитнес цели и общото здравословно състояние.
Прочетете повече →Адаптивен план, който се развива заедно с вас и вашите постижения
Запознаване с базови дихателни техники (15 мин)
Щадящи упражнения за подвижност (20 мин)
Релаксация и медитация (10 мин)
Кратка разходка (10-15 мин)
"Започвам бавно и слушам тялото си. Всяка минута движение е стъпка напред."
Йога или фитнес занятия (30-45 мин)
Утринни разтяжки (10 мин)
Упражнения за баланс
По-дълги разходки (30-45 мин)
⭐ Цел: Усещам повече енергия и започвам да се радвам на движението
Подобрена гъвкавост и издръжливост
По-добро настроение и увереност
Нови приятелства в групата
Участие в специални събития и излети
Споделяне на опита с нови участници
Изследване на нови видове активности
"Никога не съм мислела, че в 65-годишна възраст ще се чувствам толкова силна и енергична. FlowCare промени живота ми!"
Елена, 65 години
"Инструкторите са изключително внимателни и професионални. Всяко занятие е адаптирано към моите възможности."
Петър, 58 години
"Намерих не само физическо здраве, но и прекрасни приятели. Групата се превърна в моя втора семейка."
Мария, 72 години
Свържете се с нас за безплатна консултация и първа стъпка към здравословен живот
Сертифицирани инструктори с опит в работа с възрастни хора
Адаптираме всяко занятие според вашите нужди и възможности
Над 500 доволни клиента с подобрено качество на живота
Използваме cookies за подобряване на вашето изживяване на сайта. Можете да приемете или откажете използването им.